離乳食中期に食べられる食材って何？この時期の進め方のポイントとは？

2021年6月11日

離乳食作りにやっと慣れてきたと思ったら、

あっという間に次のステップへ進む時期がやってきます。

何が食べることが出来て、

まだ何を与えてはいけないのか？

一番、気にしなければならない時期ですよね？

初期の頃もそうですが、

初めての食材を食べさせてみる時って、

「飲み込んでくれるかな？」「機嫌よく食べてくれるかな？」

と心配なものです。

そこで、離乳食中期になったら食べられるものや、

進め方のポイントなどこれからご紹介していきますね！

離乳食中期、始める時期は？

離乳食を始めて、１か月位経って、

ゴックンが上手になってきたら、

１日２回食にしてみましょう。

きっと、生後７か月～８カ月位の時期にあたる方が多いのではないかと思います。

新しい食材を与える機会がかなり増えるので、

アレルギーが心配な場合は、

時間帯を朝と昼などにして、

病院をすぐに受診できるようにすると良いと思います。

食材の柔らかさなど

この時期の赤ちゃんは、

食べ物を舌と上あごを使って食べ物をつぶして

飲み込むようになります。

歯が生え始めているかもしれませんが、

まだ歯で噛み砕くことはできないです。

豆腐くらいの、

舌でつぶせる柔らかさが目安です。

与える前に、

指でつぶせる位だったらほぼOKですよ。

初期のようにドロドロに、すりつぶさなくても良いのですが、

食材の大きさはあまり大きくせずに、

2～3ｍｍ位にすると良いですよ。

量の目安

１回に与える量の目安は、

主食（穀類）：１回につき50～80ｇ

野菜・果物：20～30ｇ

肉・魚：10～15ｇまたは豆腐30～40ｇ

または、卵：卵黄１・全卵1/3

乳製品：50～70ｇ

です。

もちろん、たくさん食べてくれると嬉しいですが、

毎回きっちりしていなくても、そんなに気にしなくても大丈夫ですよ。

まだミルクからの栄養がありますからね。

離乳食中期食べられる食材

○穀類

お米

じゃがいも

さつまいも

食パン

麺類（うどん・そうめん・パスタ）

ご飯は、７倍がゆです。

お米から作ると米1：水7ですが、

ご飯から作ると1：6でＯＫです。

小麦は、アレルギーを発症しやすい食材なので、

出来るだけ遅い時期から与える方が安心ですが、

アレルギーがなければ食べられます。

麺類は長ければ短く切ってあげて下さいね。

○野菜・果物

食べられる野菜の種類がグーンと増えるので、

トマトと果物以外は、加熱して、

新しい野菜は、１日１種類ずつ、様子を見ながら与えましょう。

うちの娘は、好きな野菜に、

新しい野菜を混ぜてあげていましたよ！

かぼちゃとにんじんは今でも離乳食のレシピのまま食べています。

野菜は、にんじん・かぼちゃ・ほうれん草・ブロッコリー

キャベツ・小松菜・大根・たまねぎ・など

果物は、

りんご・バナナ・いちご・みかんなど

○魚・肉

お魚は白身魚メインですが、

まぐろや、鮭も大丈夫です。

ただ、塩鮭は塩分が強いのでこの時期は控えましょう。

肉は、

鶏肉のささみが良いです。

冷凍したささみをおろして、ひき肉状にすると食べやすいですよ。

○乳製品・卵・豆腐など

アレルギーの心配がありますが、

乳製品も少しずつ与えていけばOKです。

ヨーグルトやチーズが良いです。

うちの娘はチーズは最初カッテージチーズからスタートしました。

トマトとあえてパクパク食べていましたよ。

卵は、最初は固ゆでした黄味から、

ひと口ずつ与えてみて、

大丈夫だったら徐々に量を増やしていきます。

もし、発疹が出たり、苦しそうにしたり、

何か異変があればすぐに病院を受診してください。

黄味を何日かに分けて与えて、

次に全卵、やはり固ゆでの卵から始めて下さい。

大丈夫であっても、半熟は、まだ早いです。

必ず火をしっかりと通してから与えて下さいね。

豆腐はＯＫです。

食べやすいし、栄養もあるので、

うれしい食材です。

○NG食材

ベーコンやハム、ソーセージなどの加工食品や、

ツナ缶は、この時期はまだNGです。

塩分や添加物がたっぷりなので、

避けた方が良いです。

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